Studio ruchu promuje zdrowy styl życia wśród młodzieży i dorosłych. Zajęcia prowadzi Zofia Matyka.
UWAGA! Studio Ruchu nie prowadzi już zapisów na zajęcia z powodu braku miejsc.
STUDIO RUCHU
zajęcia odbywają się w środy
grupa I (Pilates) - od 19.30 do 20.30
grupa II (Callanetics) - od 20.30 do 21.30
CALLANETICS – to program 30 ćwiczeń do wykonania w ciągu godziny, których celem jest wyszczuplenie bioder, spłaszczenie brzucha, podniesienie biustu i utwardzenie porozciąganych z powodu nadmiaru tłuszczu części ciała. Callanetics nie tylko redukuje nadmierną otyłość, ale rzeźbi sylwetkę i ujędrnia ciało. Twórczyni tego programu Callan Pinckney gwarantuje, że każda osoba już po 10 godz. tych ćwiczeń będzie wyglądać młodziej. A to dlatego, że godzina callaneticsu daje takie rezultaty jak 7 godz. klasycznych ćwiczeń, albo 24 godz. aerobicu. Słowem program ten dokonuje cudów przez to, że uaktywnia głęboko położone grupy mięśni, a nie tylko te na powierzchni. Dodatkową jego zaletą jest to, że do ćwiczeń nie jest wymagana przestrzeń, bo wykonuje się je w miejscu.
PILATES – to program ćwiczeń wysmuklających sylwetkę. Trening, który wymaga pewnego wysiłku, ale nie prowadzi do przeforsowania organizmu, gimnastyka, która angażuje mięśnie, ale ich nie przeciąża i dzięki, której stosunkowo małym nakładem czasu można szybko osiągnąć widoczne i trwałe efekty. Pilates oddziałuje również na psychikę- to forma aktywności fizycznej pozwalająca zapomnieć o codziennych stresach. Wszystko to powoduje, że trening sprawia przyjemność nawet tym osobom, które nie kochają ruchu i uważają się za asportowe. Dzięki tym ćwiczeniom ciało, umysł oraz dusza odzyskują harmonię.
JOGA – to ćwiczenia będące najskuteczniejszym sposobem na zdrowe życie i utrzymanie wagi. Joga usprawnia ciało fizycznie za pomocą ćwiczeń o różnym stopniu trudności. Obejmuje pozycje (asuany), sposoby oddychania (pranajama) oraz metody wizualizacyjne, relaksacyjne i medytacyjne. Pozycje jogi rozciągają i napinają wszystkie mięśnie oraz zmniejszają w nich ilość tłuszczu. Ułatwiają koncentrację i utrzymywanie równowagi, osoba ćwicząca ma więcej energii, jest bardziej zdecydowana, pewniejsza siebie, a przy tym rozluźniona i spokojniejsza wewnętrznie. Joga zwiększa wydolność tlenową serca i spalanie tłuszczu w organizmie, poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne.
AEROBIC – to tradycyjne ćwiczenia gimnastyczne połączone z nowoczesnymi formami ruchu i muzyką dyskotekową, będące świetnym treningiem dla całego ciała. W aerobicu dowolność ćwiczeń jest ogromna. Poprzez ruch osiąga się lepszą sprawność fizyczną, usprawnia się podstawowe cechy motoryczne, uspokaja system nerwowy, utrzymuje się ładną sylwetkę i dobre samopoczucie. Stwierdzić można zatem, że aerobic jest prawdziwą wewnętrzną kosmetyką naszego ciała. Trochę dobrej woli i kilka minut ćwiczeń to tak niewiele, a w zamian za to otrzymuje się wielkie bogactwo w postaci radości życia.